رهف فتنس on Twitter: "▪️طيب هل بشوف نتيجة واضحة و بيفرق جسمي ؟ ▫️اكيد اي شي يساعدك بزيادة الحركة و بحرق الدهون بتشوفين فيه نتيجة خاصة لما تكونين بالبداية بتشوفين فرق واضح
رهف فتنس on Twitter: "▫️اما من ناحية السلبيات .. هي انك ما تقدرين تعزلين العضلة .. يعني ما تقدرين تمرنين عضلة الترايسبس لحالها و يكون التركيز بالكامل عليها بدون عضلات مساعدة و
رهف فتنس on Twitter: "6️⃣inner thigh squeezes من التمارين الممتاااازه بديل لجهاز ا Hip adductor ميزته تقدرين تسوينه بكل مكان ، بيت او نادي .. ب اي نوع كوره عندك تقدرين تسوينه